Hausmittel bei Reizdarm & Co.
Das hilft bei Reizdarm, Durchfall, Blähungen
Viele Darmbeschwerden lassen sich mit Hausmitteln und Heilkräutern beheben oder zumindestens deutlich lindern. Häufig liegt die Ursache in den Lebensumständen begründet.
Viele Darmprobleme haben ihren Ursprung in einer für den Darm ungesunden Lebensweise: viel Stress, schnelles, hastiges Essen, Fertigprodukte und Unterdrückung des Toilettengangs.
Prinzipiell gilt für alle Verdauungs- und Darmprobleme, dass man sich Zeit für das Essen nimmt; frische, wenig verarbeitete Lebensmittel konsumiert, nicht zu viel Alkohol und Kaffee zu sich nimmt und das Rauchen einstellt.
Reizdarm
Beim Reizdarm haben sich z.B. trotz der vielfältigen Symptome folgende natürlichen Heilmethoden bewährt: Hypnotherapie, Kneippkur zur Abhärtung, wechselwarme Fußbäder, Wickel oder Auflagen. Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt sowie viele Ballaststoffe und gründliches Kauen der Speisen.
Blähungen
Bei Blähungen hilft oft eine Ernährungsumstellung ganz gut, bei der die blähenden Lebensmittel gemieden werden. Vorher sollte abgeklärt werden, ob nicht eine Unverträglichkeit auf Gluten, Milch (Laktose), Fruchtzucker, Sorbit oder andere Stoffe besteht.
Hier helfen wie bei Koliken auch Bauchmassagen und warme Auflagen sowie Kardamom, Korianderfrüchte, Kümmel sowie Bitterstoffe des Schafgarbenkrauts. Bei Verstopfung ist das einfachste Heilmittel Wasser. Weiterhin helfen eine ballaststoffreiche Ernährung sowie Sauermilchprodukte, Leinsamen und Haferkleie.
Durchfall
Bei Durchfall helfen ein bis zwei Tassen heißen Kakaos oder Saft aus Heidel- und Brombeeren. Bei Durchfall bedingt durch Nervosität hilf oftmals schon ein Tee aus Kamille, Ringelblume und Himbeerblättern.
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